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PRIMA DI PARTIRE
Estate significa mare, sole, caldo, luce, viaggi... Ma malattie e accidenti non vanno in vacanza, per loro l'estate e' un periodo dell'anno come un altro. Se quindi si parte per la vacanza e' bene ricordarselo sempre e mantenere comportamenti attenti, oltre che portarsi dietro alcuni dei piccoli rimedi che abbiamo nell'armadietto delle medicine a casa. Ecco, comunque, per chi e' in partenza, un decalogo utile. E' un promemoria dei comportamenti piu' sani e delle medicine piu' utili, quelle da non dimenticare a casa.
1) Reintegrare i liquidi - Mantenere in equilibrio idrico il proprio corpo e' la prima regola per compensare la naturale disidratazione dovuta al caldo. Tutti (ad eccezione dei cardiopatici e di chi ha un' insufficienza renale), ma soprattutto i bambini e gli anziani, dovrebbero bere molto, almeno 1,5-2 litri al giorno. Attenzione anche alle congestioni: una bevanda troppo fredda, invece di reidratare, puo' bloccare la digestione.
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2) Punture d'insetti - L'importante e' prevenire con comportamenti adeguati (zanzariere, zampironi, repellenti in pomata e spray). Nel caso di punture va bene qualsiasi cosa fredda (le nonne raccomandavano una lama di coltello). Ma si puo' ben ricorrere a creme a base di antistaminici o di cortisone.
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3) Sole e abbronzatura - L'esposizione deve avvenire con buon senso, possibilmente evitando le ore piu' critiche. Meglio utilizzare creme e oli filtranti.
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4) Dieta - In estate quella corretta e' piu' che mai importante per evitare i classici disturbi dovuti al caldo: cattiva digestione, stipsi, diarree, bruciore di stomaco. Quindi, cibi leggeri, molta frutta e verdura, acqua.
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5) Occhi - Sono spesso messi a dura prova: luce del sole, acqua del mare, vento. Usare gli occhiali da sole con filtri Uv.
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6) Varici - Chi ne soffre deve stare attento all'esposizione al sole, che puo' avere effetti negativi.
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7) Pressione bassa - Chi ne soffre subisce particolarmente gli effetti del caldo. Rivolgersi al farmacista, perche' esistono prodotti vitaminici, farmaci e rimedi ai quali e' possibile ricorrere con tranquillita'.
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8) Lievi traumi, strappi, distorsioni - A volte, purtroppo accompagnano le vacanze, sia al mare che ai monti. E anche i bruschi passaggi dal caldo al freddo o viceversa, possono favorire i dolori muscolari (ad esempio il torcicollo). Puo' allora essere utile l'applicazione locale di pomate, creme, unguenti a base di antinfiammatori non steroidei.
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9) Regola fondamentale - E' valida tutto l'anno: non seguire alla cieca consigli di amici e compagni di viaggio, ma prima di prendere un farmaco controllare le indicazioni del farmacista.
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10) Per chi viaggia - Nei Paesi tropicali non bere acqua che non sia minerale e sigillata, evitare verdure crude e gelati. In auto, in barca o in aereo, se si soffre di mal d'auto, mal di mare o mal d'aria, specifici farmaci impediscono o alleviano le forti nausee.
Inoltre per coloro che si recano soprattutto nei paesi esotici, per evitare che un viaggio possa trasformarsi in un incubo è importante rivolgersi con anticipo sufficiente (almeno 4-6 settimane) al vostro medico di famiglia, che potrà individuare possibili controindicazioni al viaggio ed indirizzarvi eventualmente a Centri specialistici. Prima di intraprendere un viaggio, è spesso opportuno sottoporsi a vaccinazioni che proteggano nei confronti di specifici rischi. Queste possono essere obbligatorie (necessarie cioè per legge per l'ingresso in alcuni paesi) o facoltative (cioè opportune per proteggere dal rischio ma non richieste per legge).